お悩み例一覧

RAS®のセッションで解放できるお悩みの例をご紹介します。
ご自身のお悩みに当てはまる項目を目次から探し、確認してみましょう。

目次

目次をクリックするとその項目までスクロールします。

◆自分自身のこと◆

  • 自分自身のことがよく分からない
  • 自分のことが好きになれない
  • 自分に自信が持てない
  • 自分が(未来に対し)何をすればいいのか分からない
  • 無気力になってしまう
  • 無力感を感じてしまう
  • 無価値観を感じてしまう
  • 心と身体のバランスの調整
  • 日々のストレス(人間関係や不安や恐怖心など)
  • 自己評価が低い
  • 心配や不安で疲れてしまう
  • いつもネガティブな思考になってしまう
  • 不足感や欠落感
  • 自分を信頼できない
  • 自己否定をしてしまう
  • 消極的で思うように行動に起こせない
  • 何事も中途半端だったり、最後までやれない
  • 集団の中にいても、孤立したり孤立感を感じてしまう
  • 1人で生きていくような、孤独感を感じてしまう
  • 何をやっても無力感におそわれてしまう
  • 失敗したらどうしようという恐れ
  • 練習では上手くできるのに、本番になると緊張し、うまくできない
  • 自分の進む道ややりたいことに対する不安や恐怖心
  • 自分に自信が持てない
  • いつも誰かと比較し、自分を責めてしまう
  • 過去の出来事に罪の意識を持ち、自分を責めてしまう
  • 気分(気持ち)が落ち込みやすい
  • ひねくれてしまい、素直になれない
  • 人と比較し、嫉妬をしてしまう
  • 自分の言いたい事が言えずに、我慢してしまう
  • 良いことが続くと、次に悪いことが起きると不安になる
  • 自分の性格を直したい
  • プライドを手放し楽に生きたい
  • いつも何かにイライラしてしまう
  • 頭(思考)と身体が一致しない
  • 自分の想いと、実際の行動が一致しない
  • 自分と向き合う事ができない

◆対人・コミュニケーション◆

  • 人見知りをしてしまう
  • 人が怖い(人に何を言われるか分からない)
  • 人と話すことが苦手
  • 人に何か責められるのではないかと思ってしまう
  • 人と話す時、どう思われるかが気になり、思っていることが言えない
  • 人が大勢いる前では、緊張してあがってしまう
  • 人と長く過ごすと自分がどう思われているかが気になる
  • 人から嫌われることが怖くて、頼まれたら断れない
  • 自己主張ができない
  • 自分の(内側の)葛藤
  • 友人とうまく付き合いたい
  • 人の目が気になる
  • 人に気を使い過ぎて疲れてしまう
  • コミュニケーションをとることが億劫
  • 人を信じる(信用する)ことができない
  • 信じ合える友達(親友)が欲しい
  • 人に対して優しくなりたい
  • 人を疑ってしまう
  • 自分の気持ちを表現することができない
  • 自分の殻に閉じこもってしまう
  • 人前で言葉が出てこない
  • 電話対応がうまくなりたい

◆家族関係◆

  • 親(または子ども)との関係性の改善
  • 親(または子ども)に対するストレス
  • 夫(妻)との関係性での悩み
  • 嫁姑問題での悩み
  • 兄弟、姉妹との仲が良くない
  • いとこや親戚との関係が良くない
  • 家族といっても、気をつかってしまう
  • 祖父母との関係が良くない
  • 家族に優しくできない
  • 家族の中の人間関係に疲れる
  • 両親に対して罪悪感を持ってしまう

◆人間関係◆

  • 会社の上司や部下、同僚や先輩や後輩とうまくいかない
  • 職場の人とコミュニケーションをとること自体が億劫だ
  • 近所付き合いや学校関連での人間関係が苦痛だ
  • 関わっている組織や団体での活動に不平不満がある
  • 友人・知人との繋がりや関係性
  • ママ友とうまくやれない(疲れてしまう)

◆恋愛・結婚関係◆

  • 同じような人を好きになってしまう
  • 前の彼女(彼氏)に未練があり、忘れられない
  • 好きな人がいるけど、諦めてしまう
  • 恋愛をすることが億劫だ
  • 恋愛が長く続かない
  • 出会いはないけど、出会いが欲しい
  • 出会いの場には行くけど、彼女(彼氏)ができない
  • 女性(男性)と付き合っても、結婚までいかない
  • 結婚して、うまく続けていけるか自信がない(不安だ)
  • 結婚前に、トラウマを解消しておきたい

◆仕事◆

  • 今すぐ、仕事を辞めたい
  • 仕事が続かない
  • 転職を繰り返すも、良い仕事・職場・人間関係に巡り合えない
  • 辞めたら生活できなくなるから、今の仕事を辞められない
  • 仕事を辞めると今の仲間に迷惑をかけるから辞められない
  • やりたい仕事があるのに、生活(お金)の不安があるため今の仕事を辞められない
  • 不向きや不慣れでも続けているが、うまくいかない
  • 仕事でなんとか成果をあげようとしているのに、うまくいかない
  • 同僚や仲間に対する劣等感
  • 周りの仲間が評価され、自分は正当に評価されない
  • 転職に対する不安がある
  • 一部(特定)の仕事上の相手との関係性
  • 仕事の効率や集中力を上げたい
  • 結果に繋がる人脈が増えない
  • 今の仕事における不平不満

◆経営・運営関連◆

  • 会社や事業の売上の安定
  • 事業の伸び悩み
  • 経営陣や運営側とのストレス
  • 従業員が続かず、辞めていく
  • 良い従業員に恵まれない
  • 相手からお金を素直に受け取れない
  • お金に関するブロックを外したい

◆勉強・勉学に関すること◆

  • 勉強が苦手だ
  • 勉強が嫌いだ
  • 勉強をしていても、集中が続かない
  • じっとしていられず、机に向かうことじたいがストレスだ
  • 文章を読んだり、数字を見ることにストレスを感じる
  • 算数(数学)・国語・英語・理科・社会が苦手だ
  • 苦手科目が、学校教育から無くなればいいと思う
  • 受験勉強をしたくない
  • 成績が思うように上がらない
  • 暗記するのが、面倒くさい
  • 資格や試験に落ちてしまう
  • 苦手分野だけが、克服できない
  • 試験本番になると、緊張して実力を発揮できない

※感情を作っている「信じ込み」を解放すると、成績が上がる傾向があります。

◆子育てに関すること◆

  • 子どもが反抗的で困っている
  • 子どもが親離れしない
  • 子どもが常に心配でならない
  • 子どもに何度言っても、思い通り動いてくれず腹が立ってしまう
  • 子どもに何度言っても、ゲームばかりで、勉強してくれない
  • 何度言っても同じ事をやる子どもに怒ってばかり
  • 子どもに腹を立てて、つい暴力を振ってしまう
  • 子どもが自分の顔色を見ながら、生活するようになってしまった
  • 子どもが本当に笑う所を最近見なくなった
  • 子どもらしい所を見せなくなった
  • 子どもとの距離感が分からない
  • 他の子どもと比べると不安だらけ
  • 分の子どもなのに、特定(1人)の子どもだけ接し方が分からない

◆ダイエット・過食・拒食に関すること◆

  • 痩せたいのに痩せない
  • 痩せてもすぐリバウンドしてしまう
  • 痩せている人に嫉妬してしまう
  • 太っている人を見ると、イラだってしまう
  • ダイエットが続かない
  • 食べ物が残っていると、つい食べきってしまう
  • 寝る前に食べ物や飲み物を食べてしまう
  • 日頃のストレスで夜食を食べないと気が休まらない
  • 食べ物が胃に入ってないと、寝られない
  • 時間が遅くても、何人前も食べてしまう
  • 吐くまで、食べてしまう
  • 動けなくなるまで、食べてしまう
  • 甘い食べ物や甘い飲み物が辞められない
  • 体重が年々増えていく
  • 拒食をしてしまう

◆恐怖症や恐怖感◆

  • 水が怖い
  • 集団や人が集まっているところが苦手だ
  • 車や乗り物などに乗ると閉塞感を感じてしまう
  • 閉所での恐怖
  • 狭い場所での恐怖
  • 暗所での恐怖
  • 高所での恐怖
  • 人が怖い
  • 女(男)が怖い
  • 子どもが怖い
  • 虫が怖い
  • 動物が怖い

◆行為や行動について◆

  • 無意識で歯を食いしばってしまう
  • 歯ぎしりを起こす
  • 爪を噛む癖
  • 舌を噛む癖
  • 貧乏ゆすりをしてしまう
  • つい自分の髪を触ったり、髪をいじってしまう
  • 鼻をほじる癖
  • 唇を噛む癖

◆身体的に関すること◆

  • むくみ
  • 胃腸の冷え
  • 胃腸が弱い
  • 血尿
  • 下痢
  • 便秘
  • 下痢や軟便
  • 頭痛(偏頭痛)
  • 鼻炎
  • 蓄膿
  • 過度の緊張からくる汗や硬直
  • あがり症
  • イップス
  • 吐き気
  • 皮膚トラブル
  • 金属かぶれ
  • 手荒れ
  • 帯状疱疹
  • 皮膚のかゆみ
  • 湿疹
  • 糖尿
  • 腰痛
  • ひざの痛み
  • 背骨の痛み
  • 肩こり
  • 首の痛み
  • 嗅覚の低下
  • 膀胱炎
  • 耳鳴り
  • 不眠症
  • 熟睡できない
  • 眠気(いつも眠い)
  • いびきをかいてしまう(いびきがうるさい)
  • 目の疲れ
  • 目がかすむ
  • 目の痛み
  • 生理時の痛み
  • 生理時のイライラ
  • 手首の痛み
  • しこり
  • 動悸
  • 高血圧
  • 低体温
  • 更年期の症状
  • 慢性的な疲労感
  • 不妊

◆その他◆

  • 過去への失敗に囚われて一歩前に進めない
  • 過去の出来事への執着を手放したい
  • 過去の嫌な出来事を忘れたい
  • 過去に犯した罪にいつまでも囚われてしまう
  • 疑心暗鬼になってしまう
  • 関係性の崩壊や別離による悲しみや哀しさ
  • 大切な人との死別による悲しみや哀しさ
  • 愛するペットを失った悲しみから癒されない
  • 性的虐待やレイプの時の痛みやトラウマ
  • 過去の性体験のトラウマ
  • 人生において大きなストレスとなっている関係性の問題
  • バス・電車・タクシー・新幹線などの公共交通機関に対する恐怖
  • 過去のパターンを繰り返してしまう
  • 未来に対する不安や恐怖
  • 自分が本来したいことが分からない
  • 人生の目的が見つからない
  • 災害の時のストレスやトラウマ
  • 地震におけるストレスやトラウマ
  • 満員電車
  • 車酔い、船酔い、乗り物酔い
  • 車の運転が苦手
  • ひとりで出かける事ができない
  • 浪費癖
  • 無駄使いをしてしまう
  • 将来のお金に対する不安
  • 時間を守れない、遅刻してしまう
  • 集中力がない、集中力をもっと上げたい

※≪注意事項≫
RAS®セッションは、医療行為ではありません。
ストレスマネジメントであり教育的なワークであることをご理解の上、ご相談下さい。

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