お悩み例一覧

RAS®のセッションで解放できるお悩みの例をご紹介します。
ご自身のお悩みに当てはまる項目を目次から探し、確認してみましょう。

自分自身のこと
対人・コミュニケーション
家族関係
人間関係
恋愛・結婚関係
仕事
経営・運営関連
勉強・勉学に関すること
子育てに関すること
ダイエット・過食・拒食に関すること
恐怖症や恐怖感
行為や行動について
身体的に関すること
その他

目次をクリックするとその項目までスクロールします。

◆自分自身のこと◆

自分自身のことがよく分からない
自分のことが好きになれない
自分に自信が持てない
自分が（未来に対し）何をすればいいのか分からない
無気力になってしまう
無力感を感じてしまう
無価値観を感じてしまう
心と身体のバランスの調整
日々のストレス（人間関係や不安や恐怖心など）
自己評価が低い
心配や不安で疲れてしまう
いつもネガティブな思考になってしまう
不足感や欠落感
自分を信頼できない
自己否定をしてしまう
消極的で思うように行動に起こせない
何事も中途半端だったり、最後までやれない
集団の中にいても、孤立したり孤立感を感じてしまう
1人で生きていくような、孤独感を感じてしまう
何をやっても無力感におそわれてしまう
失敗したらどうしようという恐れ
練習では上手くできるのに、本番になると緊張し、うまくできない
自分の進む道ややりたいことに対する不安や恐怖心
自分に自信が持てない
いつも誰かと比較し、自分を責めてしまう
過去の出来事に罪の意識を持ち、自分を責めてしまう
気分（気持ち）が落ち込みやすい
ひねくれてしまい、素直になれない
人と比較し、嫉妬をしてしまう
自分の言いたい事が言えずに、我慢してしまう
良いことが続くと、次に悪いことが起きると不安になる
自分の性格を直したい
プライドを手放し楽に生きたい
いつも何かにイライラしてしまう
頭（思考）と身体が一致しない
自分の想いと、実際の行動が一致しない
自分と向き合う事ができない

◆対人・コミュニケーション◆

人見知りをしてしまう
人が怖い（人に何を言われるか分からない）
人と話すことが苦手
人に何か責められるのではないかと思ってしまう
人と話す時、どう思われるかが気になり、思っていることが言えない
人が大勢いる前では、緊張してあがってしまう
人と長く過ごすと自分がどう思われているかが気になる
人から嫌われることが怖くて、頼まれたら断れない
自己主張ができない
自分の（内側の）葛藤
友人とうまく付き合いたい
人の目が気になる
人に気を使い過ぎて疲れてしまう
コミュニケーションをとることが億劫
人を信じる（信用する）ことができない
信じ合える友達（親友）が欲しい
人に対して優しくなりたい
人を疑ってしまう
自分の気持ちを表現することができない
自分の殻に閉じこもってしまう
人前で言葉が出てこない
電話対応がうまくなりたい

◆家族関係◆

親（または子ども）との関係性の改善
親（または子ども）に対するストレス
夫（妻）との関係性での悩み
嫁姑問題での悩み
兄弟、姉妹との仲が良くない
いとこや親戚との関係が良くない
家族といっても、気をつかってしまう
祖父母との関係が良くない
家族に優しくできない
家族の中の人間関係に疲れる
両親に対して罪悪感を持ってしまう

◆人間関係◆

会社の上司や部下、同僚や先輩や後輩とうまくいかない
職場の人とコミュニケーションをとること自体が億劫だ
近所付き合いや学校関連での人間関係が苦痛だ
関わっている組織や団体での活動に不平不満がある
友人・知人との繋がりや関係性
ママ友とうまくやれない（疲れてしまう）

◆恋愛・結婚関係◆

同じような人を好きになってしまう
前の彼女（彼氏）に未練があり、忘れられない
好きな人がいるけど、諦めてしまう
恋愛をすることが億劫だ
恋愛が長く続かない
出会いはないけど、出会いが欲しい
出会いの場には行くけど、彼女（彼氏）ができない
女性（男性）と付き合っても、結婚までいかない
結婚して、うまく続けていけるか自信がない（不安だ）
結婚前に、トラウマを解消しておきたい

◆仕事◆

今すぐ、仕事を辞めたい
仕事が続かない
転職を繰り返すも、良い仕事・職場・人間関係に巡り合えない
辞めたら生活できなくなるから、今の仕事を辞められない
仕事を辞めると今の仲間に迷惑をかけるから辞められない
やりたい仕事があるのに、生活（お金）の不安があるため今の仕事を辞められない
不向きや不慣れでも続けているが、うまくいかない
仕事でなんとか成果をあげようとしているのに、うまくいかない
同僚や仲間に対する劣等感
周りの仲間が評価され、自分は正当に評価されない
転職に対する不安がある
一部（特定）の仕事上の相手との関係性
仕事の効率や集中力を上げたい
結果に繋がる人脈が増えない
今の仕事における不平不満

◆経営・運営関連◆

会社や事業の売上の安定
事業の伸び悩み
経営陣や運営側とのストレス
従業員が続かず、辞めていく
良い従業員に恵まれない
相手からお金を素直に受け取れない
お金に関するブロックを外したい

◆勉強・勉学に関すること◆

勉強が苦手だ
勉強が嫌いだ
勉強をしていても、集中が続かない
じっとしていられず、机に向かうことじたいがストレスだ
文章を読んだり、数字を見ることにストレスを感じる
算数（数学）・国語・英語・理科・社会が苦手だ
苦手科目が、学校教育から無くなればいいと思う
受験勉強をしたくない
成績が思うように上がらない
暗記するのが、面倒くさい
資格や試験に落ちてしまう
苦手分野だけが、克服できない
試験本番になると、緊張して実力を発揮できない

※感情を作っている「信じ込み」を解放すると、成績が上がる傾向があります。

◆子育てに関すること◆

子どもが反抗的で困っている
子どもが親離れしない
子どもが常に心配でならない
子どもに何度言っても、思い通り動いてくれず腹が立ってしまう
子どもに何度言っても、ゲームばかりで、勉強してくれない
何度言っても同じ事をやる子どもに怒ってばかり
子どもに腹を立てて、つい暴力を振ってしまう
子どもが自分の顔色を見ながら、生活するようになってしまった
子どもが本当に笑う所を最近見なくなった
子どもらしい所を見せなくなった
子どもとの距離感が分からない
他の子どもと比べると不安だらけ
分の子どもなのに、特定（1人）の子どもだけ接し方が分からない

◆ダイエット・過食・拒食に関すること◆

痩せたいのに痩せない
痩せてもすぐリバウンドしてしまう
痩せている人に嫉妬してしまう
太っている人を見ると、イラだってしまう
ダイエットが続かない
食べ物が残っていると、つい食べきってしまう
寝る前に食べ物や飲み物を食べてしまう
日頃のストレスで夜食を食べないと気が休まらない
食べ物が胃に入ってないと、寝られない
時間が遅くても、何人前も食べてしまう
吐くまで、食べてしまう
動けなくなるまで、食べてしまう
甘い食べ物や甘い飲み物が辞められない
体重が年々増えていく
拒食をしてしまう

◆恐怖症や恐怖感◆

水が怖い
集団や人が集まっているところが苦手だ
車や乗り物などに乗ると閉塞感を感じてしまう
閉所での恐怖
狭い場所での恐怖
暗所での恐怖
高所での恐怖
人が怖い
女（男）が怖い
子どもが怖い
虫が怖い
動物が怖い

◆行為や行動について◆

無意識で歯を食いしばってしまう
歯ぎしりを起こす
爪を噛む癖
舌を噛む癖
貧乏ゆすりをしてしまう
つい自分の髪を触ったり、髪をいじってしまう
鼻をほじる癖
唇を噛む癖

◆身体的に関すること◆

むくみ
胃腸の冷え
胃腸が弱い
血尿
下痢
便秘
下痢や軟便
頭痛（偏頭痛）
鼻炎
蓄膿
過度の緊張からくる汗や硬直
あがり症
イップス
吐き気
皮膚トラブル
金属かぶれ
手荒れ
帯状疱疹
皮膚のかゆみ
湿疹
糖尿
腰痛
ひざの痛み
背骨の痛み
肩こり
首の痛み
嗅覚の低下
膀胱炎
耳鳴り
不眠症
熟睡できない
眠気（いつも眠い）
いびきをかいてしまう（いびきがうるさい）
目の疲れ
目がかすむ
目の痛み
生理時の痛み
生理時のイライラ
手首の痛み
しこり
動悸
高血圧
低体温
更年期の症状
慢性的な疲労感
不妊

◆その他◆

過去への失敗に囚われて一歩前に進めない
過去の出来事への執着を手放したい
過去の嫌な出来事を忘れたい
過去に犯した罪にいつまでも囚われてしまう
疑心暗鬼になってしまう
関係性の崩壊や別離による悲しみや哀しさ
大切な人との死別による悲しみや哀しさ
愛するペットを失った悲しみから癒されない
性的虐待やレイプの時の痛みやトラウマ
過去の性体験のトラウマ
人生において大きなストレスとなっている関係性の問題
バス・電車・タクシー・新幹線などの公共交通機関に対する恐怖
過去のパターンを繰り返してしまう
未来に対する不安や恐怖
自分が本来したいことが分からない
人生の目的が見つからない
災害の時のストレスやトラウマ
地震におけるストレスやトラウマ
満員電車
車酔い、船酔い、乗り物酔い
車の運転が苦手
ひとりで出かける事ができない
浪費癖
無駄使いをしてしまう
将来のお金に対する不安
時間を守れない、遅刻してしまう
集中力がない、集中力をもっと上げたい

※≪注意事項≫
RAS®セッションは、医療行為ではありません。
ストレスマネジメントであり教育的なワークであることをご理解の上、ご相談下さい。

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